花蓮健身房推薦 【花蓮陽光健身中心】健身房/TRX小腹時代/一對一教練 雕朔完美身材

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話說花蓮最近多了許多健身房

這次要來跟大家介紹的是【花蓮陽光健身中心】

為什麼會推薦呢?因為最近婷婷姐在這裡開始一對一的課程訓練

另外我也有特別喜歡上的課程想來跟大家介紹一下

因為最近真的實在是吃太多,動太少

需要一個教練來幫我調整我原本的運動習慣

所以才會特別來尋求幫助啊~~~所以這篇文章主要就要來介紹

一對一訓練還有陽光健身中心的環境介紹,及我愛上的TRX

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空間基本上滿寬敞,晚上來運動時可以看到很多男生開始在重訓

另外也有一些女生們是上課還有跑步等等的~

一進大門就是親切的櫃檯,平常一對一的訓練也是在這裡面完成

該有的重訓設施像是練腿/背/腹部等等的各項設施通通都有

而這裡的會籍又分為年/月/次數/季

沒有綁約制,可以針對自己的需求去做購買唷

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其實設施非常多,這是一樓的空間,對於有想要運動跟重訓的朋友

我覺得可以參考一下,如果你是想要重訓的選擇這邊絕對沒錯

因為可以在這裡互相結交運動的朋友,增加自己運動的樂趣

我覺得基本上男女生的量還滿平均的

加上開到半夜一點~時間真的很常,下班後可以來動動身體還不錯

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這是他們家的廁所及衛浴空間,運動員流了滿身大汗

想在這沖澡,陽光健身中心也都有提供,但是要記得帶換洗衣物

等等的~讓你運動完也能直接去上班!

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二樓的空間不外乎就是飛輪教室(有固定課程)

還有有氧教室,有一些團課的部分都是在這裡上課的

二樓的空間簡潔俐落,另外也負有廁所,所以不用專程跑到樓下上

TRX課程介紹   上課教練:JOSH

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相信大家對於TRX都不陌生,許多地方都是要付小班課程才可以上

但是陽光健身中心特別的部分,只要有會籍,課程的部分是不需要額外加收費用

而且上起來超有感覺(我超愛這堂課)

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剛開始會有許多暖身的動作,教練也會解析動作說明

讓你即使是第一次上課也不會有跟不上的問題

加上josh非常細心解說,真的有問題他也會細心教導

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當然每一次上課都有不同的強度安排,當腳懸掛在空中時

必須要去學會感受,用核心的力量去支撐,針對教練所說的動作下去完成

基本上我第一次上的時候我真的核心沒什麼力量

上完的隔天我連大笑或吃太飽都會肚子很痛(笑)

你們就知道為什麼trx對於小腹的訓練室很有效果的

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就像類似這樣的動作,其實就是要控制核心的力量去穩定

這中間有非常多的動作都是需要靠核心去支撐

其實上TRX你可以在這中間瞭解到很多自己不足的地方

這點是我覺得很棒的地方,也是我每個禮拜都一定會固定上一次的一堂課

對於想要增強訓練的朋友,可以來上看看陽光的TRX我超推薦

一對一訓練 教練:josh

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我想說的是,自從我上了一對一訓練後,我的肌肉沒有一處是沒有深層的痠痛

以前自己重訓時都認為自己姿勢正確,但經由教練的調整後

才發現自己有很多細節沒有注意到的

加上因為我有量inbody,經由教練的解釋後,我對自己的身體能夠更加了解

相對在做課程安排時,教練也會把強度做調整

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像這天其實在做的就是硬舉,我也忘了我拿幾公斤去了

好像是30kg吧,再加一個波比跳,我只知道那天什麼叫做快死了的感覺

隔天大腿後側挺酸的,但也因為有教練在後面盯著我

我這種愛偷懶的個性也比較不容易鬆懈

所以事實證明是,如果要超越自己,就必須要有一個凶狠銳利的眼神

在後面盯著你(哈哈)

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每一次上的訓練的方式教練都會測試我能承受的重量跟強度做調整

所以安排的課程也都會有所不同

這部分就能讓我自己在運動時,做自主訓練

對於不知道該如何運動,又有一個目標,我真的還滿推薦可以上上看一對一課程

像我的目標是馬甲線(但我的首要條件是減脂)

好拉~在這裡的介紹主要也是提供給大家一個參考

如果有問題歡迎大家私訊陽光健身中心的粉專喲


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陽光健身中心地址:花蓮市國聯二路39號

電話:03 833 3189

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